Решила я негромкими голосами и талантами этих двух женщин пропеть песню о нас, интровертах )
1/ "The quiet power of introverts" - "Тихая сила интровертов" | BBC Ideas. Made by Sofja Umarik
2/ "The power of introverts" - "Сила интровертов"| Susan Cain | TED
Во втором ролике можно выбрать субтитры на русском, а для первого я сделала перевод.
---
Я - интроверт и мне нравится это. И я не одинока. Интроверты повсюду, и наш тихий способ жизни, наша потребность в одиночестве - это не недостаток, а дар. Но как интроверту вам не всегда легко понять, насколько вы прекрасны.
Мир ощущается как место, в котором поощряются экстраверты, где громкость ошибочно принимают за уверенность и счастье. Где все что-то говорят, но никто не слушает. Мир офисов с открытой планировкой, корпоративных вечеринок и больших личностей. Тем, кто говорит мягко, легко почувствовать себя вне игры.
Ребенком я сливалась c фоном. Многие думали, что я неразговорчивая, или, что я просто не люблю других. Но это было не так. Люди часто думают, что интроверты застенчивые или асоциальные. Но это заблуждение. Интроверты, как и все, могут найти удовольствие в общении. Но пока экстраверты на вечеринках остаются энергичными, интровертам спустя какое-то время требуется подзарядка вдали от всех.
Существует научная теория на этот счет. Два важных вещества найдены в мозге: D - дофамин и A - ацетилхолин (АЦХ). Дофамин - это как энергетический удар, когда мы рискуем или встречаемся с новыми людьми. И он позволяет экстравертам чувствовать себя великолепно. Но интроверты более чувствительны к дофамину и быстро перевозбуждаются. Вот почему мы предпочитаем более умеренное состояние, когда наш мозг вырабатывает ацетилхолин. Это происходит, когда мы концентрируемся, читаем или фокусируем внимание на чем-то. Это делает нас, интровертов, расслабленными, бдительными и довольными. Но это почти не наблюдается у экстравертов.
Конечно, как и во всем, это скользящая шкала. Вы можете примкнуть к тем или к другим. Или быть понемногу обоими, таких людей называют амбивертами.
Сейчас я лучше понимаю себя и глубоко благодарна за то, какая я. Вместо того, чтобы наполнять пространство никчемными разговорами, я терпеливо слушаю и тем самым делаю свои слова более весомыми. У меня всего несколько друзей, но наша связь глубокая. Я люблю проводить время в одиночестве, когда хаос долгого дня может, наконец, улечься. Я могу поразмышлять, послушать свои мысли и в итоге снова соединиться с собой. Только после этого я снова готова делиться с миром.
Я научилась находить комфорт в нашем шумном мире, слушая музыку в наушниках, чтобы создать свое собственное пространство, или уходя в тихий парк на ланч. Я обожаю интенсивность и хаотичную красоту мира, но в тихих местах, где я чувствую себя по-настоящему дома.
Если бы интроверсия больше ценилась обществом, это могло бы дать солидное преимущество в нашем будущем. Особые свойства интровертов, на самом деле, это глубокая, тихая сила. Как сказал Ганди: “In a gentle way, you can shake the world.” ("Нежно вы можете потрясти мир", как-то так)
#introverts #интроверты